Nel 2022, 622mila persone in tutto il mondo hanno provato per un mese un’alimentazione un po’ più vegetale. Lo hanno fatto durante il mese di gennaio, il mese dei buoni propositi, partecipando a Veganuary.
Cos’è Veganuary? Dall’unione di Vegan e January, Veganuary è un movimento che incoraggia le persone ad avvicinarsi all’alimentazione vegana, impegnandosi a preferire alimenti vegetali per tutto il mese di gennaio. L’obiettivo del movimento è un mondo in cui la produzione di cibo non decimi le foreste, inquini i fiumi e gli oceani e inasprisca il cambiamento climatico. Mica poco. Del resto, la crisi climatica ci tocca da vicino e ci sentiamo sempre più impotenti. Ed è vero, ci sono molte azioni su cui non abbiamo alcun controllo. Ma cambiare la nostra alimentazione è ciò sui cui possiamo agire da SUBITO come individui, più volte al giorno. A questo proposito, sai quanto impatta la tua alimentazione su animali e ambiente? Scoprilo con questo calcolatore.
Avrete forse notato che nei nostri supermercati iniziano a scarseggiare alcuni prodotti, come il latte vaccino. Avevamo parlato in questo articolo della crisi alimentare dovuta alla siccità dell’ultimo anno.
Lo scopo di Veganuary è dunque far provare alle persone un mese di alimentazione vegetale, e ciò avviene con il supporto di mail giornaliere ricche di consigli e ricette. Il movimento si è esteso a tal punto che molte aziende hanno deciso di supportarlo, proponendo offerte e menù speciali. Un contributo non da poco, visto che mangiare fuori rappresenta forse la sfida maggiore per chi sceglie di avere un’alimentazione prevalentemente vegetale o vuole ridurre il consumo di derivati animali.
Nato in Inghilterra, il movimento ha raggiunto ormai proporzioni mondiali ed è approdato in Italia nel 2019, grazie all’associazione Essere Animali e al supporto scientifico della dottoressa Silvia Goggi. Ma perchè dovremmo diventare tutti un po’ più vegani? Le motivazioni sono molteplici e ce le spiega proprio la dottoressa Goggi, medico nutrizionista esperta in alimentazione vegetale.
Chi è Silvia Goggi
Laureata in Medicina e Chirurgia nel 2012, con Specializzazione in Scienza dell’Alimentazione e Master internazionale di I livello in ‘Alimentazione e Dietetica Vegetariana’ conseguito presso l’Università Politecnica delle Marche. È coautrice delle linee guida internazionali per la pianificazione delle diete vegetariane e reviewer di articoli scientifici sulla dieta vegetale. Nel 2021 ha fondato Plant Based Clinic, la prima clinica online che riunisce professionisti dell’alimentazione vegetale e offre numerosi servizi: visite in telemedicina, corsi, eventi e seminari online. É possibile prenotare un videoconsulto da qualsiasi parte del mondo e per diverse specialità: dietologia, allergologia, pediatria, lifestyle medicine e molto altro. In aggiunta, a settembre dello stesso anno è arrivato Plant Based Club. Plant Based Club risponde ad un’esigenza comune: avere un medico specialista in alimentazione e Lifestyle Medicine per rispondere privatamente a tutte le domande sull’alimentazione vegetale. E non solo, il club fornisce tutti gli strumenti necessari a migliorare alimentazione e stile di vita a trecentosessanta gradi: ebook di ricette, corsi di cucina vegetale, lezioni di yoga, di fitness, di meditazione, webinar di approfondimento con professionisti.
“Perchè passare a un’alimentazione vegana è la cosa migliore che possiate fare: per voi stessi, per l’ambiente e per gli animali”
da “È facile diventare un po’ più vegano”, Silvia Goggi
La dottoressa Goggi si occupa anche di divulgazione, sulle sue pagine social, dei principi di una corretta alimentazione a base vegetale, dove sfata falsi miti sempre con una solida bibliografia di supporto. Siamo abituati a pensare alla dieta vegana come senza qualcosa, invece è ricca di tutti gli alimenti che sono alla base di una dieta sana. Abbiamo fatto alcune domande alla dottoressa Silvia Goggi sul suo lavoro e sulla dieta vegana, ma vi invitiamo caldamente a visitare il suo profilo (Instagram e Facebook) per trovare tutte le risposte di cui avete bisogno per capire, con semplicità ed esempi pratici, che mangiare vegano non è affatto fantascienza.
Nel suo libro, “è facile diventare un po’ più vegano”, ci accompagna senza giudicarci mai, sciogliendo i dubbi più comuni sull’alimentazione vegetale. Qual è stata la cosa più facile, quella che potremmo fare tutti a partire già da oggi?
Come scritto nell’ultimo capitolo, la cosa che potrebbero iniziare a fare tutti e subito è mangiare almeno un piatto vegano al giorno. E con piatto vegano non intendo l’insalata che accompagna la carne a pranzo e il pesce a cena, ma un piatto che abbia i legumi come fonte proteica. Non spaventa, non è un cambio radicale ma sarebbe già un ottimo inizio.
Cosa l’ha spinta a diventare vegana?
Aver appreso durante i primi anni della specializzazione che fosse un modello alimentare possibile studiando la letteratura scientifica mi ha fatto scattare la molla del “beh, è possibile, è la scelta più logica su tutti i fronti quindi… perchè no?”. Anche a livello di sostenibilità è il modello alimentare per il quale si sprecano meno risorse. Una scelta di civiltà, oggigiorno, vista la situazione in cui versa il pianeta.
Cosa pensava dei vegani prima di diventare vegana?
Nutrivo quell’antipatia che si nutre verso il secchione della classe che, studiando sempre tutto e sapendo rispondere ad ogni domanda, ti fa sentire in difetto per non aver studiato abbastanza. Ma alla fine ha ovviamente ragione lui, ma con il suo comportamento che non dà fastidio a nessuno ti fa sentire in difetto. Ecco, non li sopportavo perchè mi facevano sentire in difetto.
Cosa significa essere una dietologa vegana?
In realtà la definizione di “dietologa vegana” non dovrebbe esistere, o meglio: indipendentemente da quali siano le scelte alimentari del singolo medico dietologo questo dovrebbe essere preparato a soddisfare le richieste del paziente che ha davanti. Se questo desidera pianificare un’alimentazione vegetale, beh dovrebbe essere in grado di farlo, senza giudicare! Invece questo spesso non succede, e c’è bisogno di rivolgersi appunto a un “dietologo vegano” . Anche se devo dire che negli ultimi anni sono tantissimi i pazienti onnivori consapevoli di dover ridurre i derivati animali per il bene della propria salute e dell’ambiente, e vanno sul sicuro andando dal “dietologo vegano” che non li riempirà di petto di pollo e salumi ogni giorno.
Ma l’alimentazione vegetale è adatta proprio a tutti?
Non esiste alcuna linea guida che dica “nella patologia X la dieta vegana è controindicata”. Una dieta vegetale si può adattare a qualsiasi situazione, certo in alcune verrà richiesta una pianificazione più attenta con l’aiuto di un professionista (penso all’insufficienza renale in stadio avanzato, o alla dialisi…) ma se il paziente lo desidera non c’è motivo di vietarglielo.
Quali sono gli aspetti che le piacciono di più del suo lavoro?
Sapere che il tempo passato con ogni paziente farà la differenza per la sua salute non solo nell’immediato, ma in mesi e negli anni a venire. Influenzerà quello che mangiano famiglia, amici, colleghi, come un’onda di educazione alimentare che si propaga.
Sul suo profilo e nei suoi libri, propone ricette semplici e bilanciate, a base di ingredienti vegetali e alla portata di tutti. Da cosa prende ispirazione per le ricette e i menù?
Da quello che vedo sui social, da qualcosa che mangio in un ristorante, dal desiderio di riprodurre un piatto della mia infanzia o qualcosa che mangiavo prima di diventare vegana.
Cosa l’ha spinta a iniziare a fare divulgazione sulla dieta vegana?
Il fatto che un modello alimentare che risparmi la vita a miliardi di animali, risorse del pianeta che appartengono a tutti e che potrebbe grazie ai suoi benefici per la salute ridurre anche la spesa sanitaria venisse deriso dai media e dai colleghi non mi dava pace. Dall’altro lato però la maggior parte dei colleghi che se ne occupava sui social aveva, parallelamente alla divulgazione sui benefici della dieta vegetale, un approccio antiscientifico e pericoloso su altri temi.
Bambini e alimentazione. Si possono crescere figli vegani? E cosa rispondere a chi dice che crescere figli vegani significa imporre la propria alimentazione ai bambini?
Si può, e va bilanciata né più né meno che qualsiasi altro tipo di dieta. Dal momento che i bambini non sono in grado di uscire a fare la spesa e prepararsi da mangiare da soli, qualsiasi tipo di scelta un genitore faccia ricade sul figlio. Anche dare carne è una scelta, è semplicemente la scelta al momento più frequente nel nostro paese e quindi questo fa sembrare “alternativa” la scelta di un’alimentazione vegetale. Entrambi i tipi di dieta possono, se mal bilanciate, dare dei problemi.
Parliamo del suo terzo libro, l’antidieta. Siamo sommersi dalla diet culture. Soprattutto dopo le feste, ne abbiamo abbastanza dei consigli non richiesti e delle ipotetiche diete detox. Ma si può davvero mangiare senza contare le calorie? Secondo lei, come mai le diete più stravaganti (non ci libereremo mai della chetogenica) hanno tanto successo?
Vorrei saperlo anche io! E vorrei sapere con che coraggio colleghi laureati rovinano in modo permanente il rapporto con il cibo dei loro pazienti pur di far perdere loro “7 chili in 7 giorni”.
La verità è che mangiare sano è semplice, molto semplice, quasi banale.
Ma la banalità non vende, vendono i titoloni che promettono risultati straordinari grazie al neonato metodo dimagrante XYZ.
The Next Step: il prossimo passo sarà?
Mi piacerebbe dirlo, ma non posso! Posso però dire che cambierà il modo di mangiare vegetale in Italia, e sarà una rivoluzione.
Noi di Extrawonders siamo un po’ sognatrici… un desiderio/sogno per il futuro?
Che non ci sia più bisogno di difendere la dieta vegetale perchè non ci sarà più alcuna disinformazione a riguardo!
Gennaio è il mese dei buoni propositi, e abbiamo bisogno di molto di più di buoni propositi per salvare il pianeta. Non è necessario diventare tutti vegani, come afferma la dottoressa Goggi nel suo libro, ma diventare almeno un po’ più vegani. E, soprattutto, ci invita a non vedere la scelta alimentare come qualcosa di irreversibile e definitivo, ma semplicemente provare, facendo del nostro meglio, “con la stessa leggerezza con la quale sottoscrivereste un abbonamento alla pay tv”. E se non ci troviamo bene, possiamo recedere dal contratto in qualsiasi momento. Alla peggio, avremo imparato qualche nuova ricetta, scoperto qualche nuovo ingrediente e reso la nostra alimentazione un po’ più sana.
Tuttavia, un recente sondaggio di Veganuary ha rilevato che sei mesi dopo aver completato il mese vegan, buona parte dei partecipanti ha mantenuto una sostanziale riduzione del consumo di prodotti animali, e questo non può che essere vantaggioso per la propria salute e l’ambiente, nonché per gli animali. Insomma, è anche possibile che non riusciate più a tornare indietro, entusiasti dei vantaggi sulla salute e dei nuovi sapori.
all the time i used to read smaller articles or reviews which as well
clear their motive, and that is also happening with this post which I am reading at this time.
wonderful points altogether, you just gained a logo new reader.
What would you suggest about your submit that you just made some days
in the past? Any positive?
you’re really a excellent webmaster. The website loading speed is incredible.
It sort of feels that you are doing any unique trick.
Furthermore, The contents are masterwork. you’ve done a excellent activity in this
matter!
You should be a part of a contest for one of the finest websites on the web.
I’m going to highly recommend this web site!
Hi there to every one, the contents existing at this web page are genuinely remarkable for people experience, well, keep up the good work fellows.
Good day! I could have sworn I’ve been to this site before
but after browsing through some of the posts I realized
it’s new to me. Anyways, I’m definitely pleased I discovered it and I’ll
be bookmarking it and checking back frequently!
Pretty! This has been an incredibly wonderful post.
Thanks for providing this info.
Yes! Finally something about Sex Dating.
Everything is very open with a clear explanation of the
challenges. It was truly informative. Your site is very useful.
Many thanks for sharing!
bookmarked!!, I like your site!
Hi, i think that i noticed you visited my site thus i came to return the prefer?.I am trying
to find issues to improve my site!I assume its adequate to use a few of your ideas!!
I was curious if you ever considered changing the page layout
of your blog? Its very well written; I love what youve got to say.
But maybe you could a little more in the way of content so
people could connect with it better. Youve got an awful lot of text for only having one or 2 images.
Maybe you could space it out better?
Why visitors still make use of to read news papers when in this technological world the whole thing is presented on net?
Thanks for sharing your thoughts on Sex Dating. Regards
I pay a visit daily a few web sites and blogs to read articles,
however this webpage offers quality based writing.
Hello i am kavin, its my first time to commenting anyplace, when i read this
article i thought i could also create comment due to this brilliant
paragraph.
Hey! This is kind of off topic but I need some help from an established blog.
Is it hard to set up your own blog? I’m not very techincal but I can figure
things out pretty fast. I’m thinking about setting
up my own but I’m not sure where to begin. Do you have any points or suggestions?
With thanks
Appreciate the recommendation. Let me try it out.
Have you ever thought about adding a little bit more than just your
articles? I mean, what you say is important and everything.
Nevertheless imagine if you added some great visuals
or videos to give your posts more, “pop”!
Your content is excellent but with images and
clips, this site could undeniably be one of the very best in its field.
Amazing blog!
My brother suggested I might like this blog.
He was totally right. This post truly made my day.
You can not imagine just how much time I had spent for this info!
Thanks!
Hi there, You have done an incredible job. I will certainly digg it and personally suggest
to my friends. I am confident they will be benefited from this site.
This is very interesting, You’re a very skilled blogger.
I’ve joined your feed and look forward to seeking
more of your magnificent post. Also, I’ve shared your web site
in my social networks!
I think the admin of this web site is actually working hard for his site, as here
every data is quality based information.
When I originally commented I clicked the “Notify me when new comments are added” checkbox
and now each time a comment is added I get several e-mails
with the same comment. Is there any way you can remove people from that service?
Many thanks!
Wonderful post but I was wanting to know if you could write
a litte more on this topic? I’d be very grateful if you could elaborate a little bit further.
Thank you!
Asking questions are really pleasant thing if you are not understanding something fully, however this article
presents pleasant understanding yet.
Hello! Do you know if they make any plugins to assist with Search
Engine Optimization? I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing
very good results. If you know of any please share.
Cheers!
Hi every one, here every one is sharing these kinds of
knowledge, therefore it’s good to read this webpage,
and I used to pay a visit this webpage all the time.
Thanks for sharing your thoughts on Sex Dating.
Regards
I every time spent my half an hour to read this weblog’s posts daily along
with a cup of coffee.
Greetings! I’ve been following your website for some time now and
finally got the bravery to go ahead and give you a
shout out from Atascocita Tx! Just wanted to say keep up the
good work!
Hello! I could have sworn I’ve visited this blog before but after
looking at a few of the posts I realized it’s new to me.
Nonetheless, I’m definitely happy I came across it
and I’ll be bookmarking it and checking back often!
Hi, I do believe this is an excellent site. I stumbledupon it 😉 I’m going to
come back once again since I book-marked it.
Money and freedom is the greatest way to change,
may you be rich and continue to help other people.
great issues altogether, you just won a emblem new reader.
What may you suggest in regards to your post that you just made some days in the past?
Any positive?
Yes! Finally someone writes about Sex Dating.
Today, I went to the beachfront with my kids. I found a sea shell and
gave it to my 4 year old daughter and said “You can hear the ocean if you put this to your ear.” She placed
the shell to her ear and screamed. There was a hermit crab inside and it
pinched her ear. She never wants to go back! LoL I know this is completely off topic but I had to
tell someone!
We absolutely love your blog and find most of your post’s to
be exactly what I’m looking for. Do you offer guest writers to write content available for you?
I wouldn’t mind writing a post or elaborating on many
of the subjects you write concerning here. Again, awesome web site!
Hi there to all, how is the whole thing, I think every one is getting more from this web page, and your views are pleasant
designed for new users.
Наша команда квалифицированных специалистов проштудирована предлагать вам перспективные подходы, которые не только обеспечат надежную безопасность от заморозков, но и подарят вашему домашнему пространству модный вид.
Мы деятельны с последними веществами, ассигнуруя долгосрочный продолжительность работы и отличные результаты. Теплоизоляция наружных стен – это не только экономия энергии на обогреве, но и заботливость о окружающей среде. Спасательные подходы, какие мы производим, способствуют не только личному, но и сохранению природной среды.
Самое первоочередное: [url=https://ppu-prof.ru/]Сколько стоит утепление фасада[/url] у нас составляет всего от 1250 рублей за квадратный метр! Это доступное решение, которое преобразит ваш домик в подлинный душевный корнер с скромными затратами.
Наши достижения – это не всего лишь изолирование, это образование поля, в котором всякий элемент преломляет ваш особенный манеру. Мы примем во внимание все ваши пожелания, чтобы осуществить ваш дом еще еще более теплым и привлекательным.
Подробнее на [url=https://ppu-prof.ru/]веб-сайте компании[/url]
Не откладывайте труды о своем доме на потом! Обращайтесь к экспертам, и мы сделаем ваш обиталище не только согретым, но и по последней моде. Заинтересовались? Подробнее о наших предложениях вы можете узнать на интернет-портале. Добро пожаловать в пределы благополучия и уровня.
Наша бригада опытных мастеров готова подать вам инновационные подходы, которые не только снабдят надежную охрану от холода, но и преподнесут вашему жилью модный вид.
Мы трудимся с новыми веществами, подтверждая прочный срок эксплуатации и превосходные выходы. Утепление фронтонов – это не только экономия тепла на подогреве, но и забота о окружающей природе. Экологичные подходы, какие мы применяем, способствуют не только жилищу, но и сохранению природы.
Самое важное: [url=https://ppu-prof.ru/]Утепление дома снаружи цена[/url] у нас составляет всего от 1250 рублей за метр квадратный! Это доступное решение, которое переделает ваш дом в настоящий душевный уголок с минимальными расходами.
Наши примеры – это не лишь изоляция, это разработка площади, в где всякий элемент символизирует ваш свой моду. Мы примем во внимание все ваши запросы, чтобы преобразить ваш дом еще более уютным и привлекательным.
Подробнее на [url=https://ppu-prof.ru/]https://www.ppu-prof.ru/[/url]
Не откладывайте заботу о своем обители на потом! Обращайтесь к специалистам, и мы сделаем ваш помещение не только комфортнее, но и по последней моде. Заинтересовались? Подробнее о наших проектах вы можете узнать на веб-сайте. Добро пожаловать в пределы комфорта и стандартов.
Наша команда квалифицированных специалистов проштудирована предоставить вам актуальные системы, которые не только снабдят надежную защиту от холодных воздействий, но и подарят вашему собственности оригинальный вид.
Мы практикуем с самыми современными компонентами, заверяя постоянный запас работы и замечательные итоги. Изолирование облицовки – это не только сокращение расходов на отапливании, но и забота о экосистеме. Экологичные инновации, каковые мы применяем, способствуют не только твоему, но и сохранению экосистемы.
Самое основное: [url=https://ppu-prof.ru/]Утепление фасадов частных домов цена[/url] у нас составляет всего от 1250 рублей за м2! Это доступное решение, которое переделает ваш хаус в реальный душевный уголок с небольшими затратами.
Наши работы – это не только изолирование, это постройка помещения, в где всякий деталь отразит ваш особенный манеру. Мы учтем все ваши пожелания, чтобы преобразить ваш дом еще еще больше гостеприимным и привлекательным.
Подробнее на [url=https://ppu-prof.ru/]https://ppu-prof.ru/[/url]
Не откладывайте труды о своем помещении на потом! Обращайтесь к мастерам, и мы сделаем ваш помещение не только согретым, но и по последней моде. Заинтересовались? Подробнее о наших трудах вы можете узнать на веб-ресурсе. Добро пожаловать в мир гармонии и качества.
Наша бригада опытных специалистов предоставлена подать вам перспективные технологии, которые не только ассигнуруют надежную защиту от холодных воздействий, но и подарят вашему зданию модный вид.
Мы практикуем с последними материалами, утверждая продолжительный время службы и выдающиеся результаты. Изоляция внешней обшивки – это не только экономия на подогреве, но и заботливость о экологии. Энергосберегающие технологии, какие мы осуществляем, способствуют не только дому, но и поддержанию природных ресурсов.
Самое основное: [url=https://ppu-prof.ru/]Расценки утепления стен фасада[/url] у нас стартует всего от 1250 рублей за кв. м.! Это доступное решение, которое сделает ваш домашний уголок в подлинный душевный район с небольшими издержками.
Наши достижения – это не исключительно утепление, это формирование площади, в где всякий элемент отражает ваш уникальный стиль. Мы возьмем во внимание все твои пожелания, чтобы осуществить ваш дом еще еще больше дружелюбным и привлекательным.
Подробнее на [url=https://ppu-prof.ru/]http://ppu-prof.ru[/url]
Не откладывайте труды о своем ларце на потом! Обращайтесь к квалифицированным работникам, и мы сделаем ваш домик не только согретым, но и модернизированным. Заинтересовались? Подробнее о наших работах вы можете узнать на интернет-портале. Добро пожаловать в мир гармонии и качественного исполнения.
Дорогие Клиенты!
Представляем вам инновационное моду в мире дизайна внутреннего пространства – шторы плиссе. Если вы рассчитываете к совершенству в всех подробности вашего жилища, то эти занавеси подберутся великолепным выходом для вас.
Что делает шторы плиссе настолько же особыми? Они совмещают в себе шик, функциональность и практичность. Благодаря эксклюзивной литере, инновационным материалам, шторы плиссе идеально гармонизируются с для какого бы то ни ложи, будь то гостинка, ложа, кухня или офисное пространство.
Закажите [url=https://tulpan-pmr.ru]жалюзи гофре купить[/url] – совершите уют и красочность в вашем доме!
Чем понравятся шторы плиссе для вас? Во-первых, их особый бренд, который присоединяет к прелесть и элегантность вашему декору. Вы можете отыскать из разнообразных текстур, оттенков и подходов, чтобы подчеркнуть отличительность вашего дома.
Кроме того, шторы плиссе предлагают полный набор функциональных возможностей. Они могут регулировать уровень света в помещении, преграждать от солнечного света, предоставлять закрытость и создавать комфортную атмосферу в вашем доме.
Наш веб-сайт: [url=https://tulpan-pmr.ru]http://www.tulpan-pmr.ru[/url]
Мы сами поможем вам выбрать шторы плиссе, какие безупречно подходят к для вашего оформления!
Демо игровых автоматов предлагают уникальную возможность насладиться азартом и развлечениями казино, не тратя реальные деньги. Это отличные метод попробовать себя, изучить игры и разработать стратегии без расхода средств.
Благодаря огромному количеству игровых автоматов с демо игрой, каждый игрок найдет что-то по своему вкусу. От классических трехбарабанных автоматов до современных видеослотов с крутейшей графикой и увлекательными бонусными раундами.
Играть в [url=https://lucky-slots.ru/klassicheskie-sloty/]классические слоты играть в игровые автоматы онлайн[/url] просто и легко. Вам не нужно создавать аккаунт или делать депозит – просто подберите подходящий игровой автомат и начните играть. Это отличная возможность попробовать разные стратегии ставок, изучить выигрышные комбинации и просто насладиться процессом игры.
Демо-режим также дает возможность вам сделать оценку отдачи игрового автомата и понять, подходит он вам или нет. Вы можете играть беспконечно долго, не боясь за свои деньги.
Демо игровых автоматов позволяют насладиться азартом и развлечениями казино, не тратя реальные деньги. Это идеальный способ попробовать себя, изучить игры и разработать стратегии без каких-либо обязательств.
Благодаря широкому выбору демо-слотов, каждый игрок найдет что-то по своему вкусу. От классических трехбарабанных слотов до современных видеослотов с захватывающей графикой и увлекательными бонусными раундами.
Играть в [url=https://lucky-slots.ru/starye-avtomaty/110-blackjack-bljekdzhek.html]игровые автоматы играть карты[/url] просто и легко. Вам не нужно создавать аккаунт или делать депозит – просто подберите подходящий игровой автомат и начните играть. Это отличная возможность попробовать разные стратегии ставок, изучить выигрышные комбинации и просто кайфануть в игру в казино.
Демо-режим также дает возможность вам сделать оценку отдачи игрового аппарата и определить, как он подходит вам по стилю и предпочтениям. Вы можете играть беспконечно долго, не беспокоясь о своем бюджете.
Спасибо за информацию. В благодарность предлагаю расслабиться и окунуться в мир азарта:
[url=https://vavada-registraciya2.online/]Зарегистрироваться в Vavada[/url] – это крутой метод, позволяющий вам окунуться в мир азартных игр в одном из лучших онлайн-казино. Зайдите на официальный сайт Вавада и нажмите на кнопку “Регистрация”. Затем вам потребуется заполнить небольшую форму своими личными данными.Успешно зарегистрироваашись вы получите доступ к широкому выбору азартных игр, таких как слоты, рулетка, блэкджек и многое другое. Казино Vavada также щедро раздрает бонусы, которые значительно повышают вероятность выигрыша. Не забывайте играть ответственно и устанавливать лимиты на свои ставки. Регистрация в казино Вавада – это крутой метод насладиться азартными играми, зарядиться положительными эмоциями и, возможно, выиграть крупную сумму денег.
Спасибо за информацию. В благодарность предлагаю расслабиться и окунуться в мир азарта:
[url=https://vavada-registraciya2.online/]Вавада регистрация в личном кабинете[/url] – это простой способ, который позволит вам насладиться азартными играми в лучшем онлайн-казино. Зайдите на официальный сайт Vavada и нажмите на кнопку “Регистрация”. Затем вам потребуется заполнить небольшую форму своими личными данными.После успешной регистрации у вас появится доступ ко всему набору азартных игр, таких как слоты, рулетка, блэкджек и многое другое. Казино Вавада также предлагает щедрые бонусы и промоакции, которые помогут вам увеличить свои шансы на победу. Не забывайте играть ответственно и делайте ставки с лимитами. Регистрация в казино Вавада – это отличный способ насладиться азартными играми, зарядиться положительными эмоциями и, возможно, выиграть хорошие деньги.
Aut prodesse volunt aut delactare poetae — Поэты желают быть или полезными, или приятными.
Демо игровых слотов предлагают уникальную возможность насладиться азартом и развлечениями казино, не тратя реальные деньги. Это идеальный способ попробовать себя, изучить игры и разработать стратегии без каких-либо обязательств.
Благодаря широкому выбору демо-слотов, каждый игрок найдет что-то по своему вкусу. От классических трехбарабанных слотов до современных видеослотов с крутейшей графикой и увлекательными бонусными раундами.
Играть в [url=https://lucky-slots.ru/]автоматы игровые играть бесплатно онлайн без регистрации[/url] легко и удобно. Вам не нужно регистрироваться и пополнять баланс – просто подберите подходящий игровой автомат и начните играть. Это отличная возможность попробовать разные стратегии ставок, изучить выигрышные комбинации и просто насладиться процессом игры.
Демо-режим также позволяет вам оценить процент отдачи игрового аппарата и понять, как он подходит вам по стилю и предпочтениям. Вы можете играть сколько угодно долго, не беспокоясь о своем бюджете.
Демо игровых автоматов предлагают уникальную возможность попробовать поиграть в казино, не тратя при этом своих финансовых средств. Это идеальный способ испытать удачу, изучить игры и разработать стратегии без каких-либо обязательств.
Благодаря огромному количеству игровых автоматов с демо игрой, каждый игрок найдет что-то по своему вкусу. От классических трехбарабанных автоматов до современных видеослотов с захватывающей графикой и увлекательными бонусными раундами.
Играть в [url=https://lucky-slots.ru/]игровые автоматы бесплатно и без регистрации[/url] просто и легко. Вам не нужно регистрироваться и пополнять баланс – просто выберите интересующую вас игру и начинайте вращать барабаны. Это отличная возможность попробовать разные стратегии ставок, изучить выигрышные комбинации и просто насладиться процессом игры.
Демо-режим также позволяет вам сделать оценку отдачи игрового автомата и определить, подходит он вам или нет. Вы можете играть сколько угодно долго, не боясь за свои деньги.
Отличная статья, благодарю!
В качестве благодарности поделюсь с вами информацией: наличники из дерева на окна в Питере для коттеджей являются популярным выбором среди владельцев домов.
[url=https://kub-era.ru/nalichniki]Резной наличник из дерева купить[/url] для коттеджей – это отличный выбор, сочетающий в себе эстетику, прочность и экологическую чистоту. Если у вас есть желание придать своему коттеджу превосходный вшений вид, рассмотрите наличники из массива дерева.
В Санкт-Петербурге работает много организаций, которые занимаются изготовлением и монтажем деревянных наличников. Одна из них – компания КубЭра. Предлагает широкий выбор наличников на любой вкус.
Отличная статья, благодарю!
В качестве благодарности хочу поделиться информацией: наличники из дерева на оконные проемы в Санкт-Петербурге для для загородных домов являются превосходных выбором среди владельцев домов.
[url=https://kub-era.ru/nalichniki]Наличник фигурный купить в спб[/url] для домов – это отличный выбор, сочетающий в себе эстетику, прочность и экологию. Если у вас есть желание придать своему загородному дому превосходный вшений вид, рассмотрите деревянные наличники.
В Питере работает много организаций, которые занимаются изготовлением и монтажем деревянных наличников. Одна из них – компания КубЭра. Предлагает широкий выбор наличников на любой вкус.
Демо игровых автоматов позволяют попробовать поиграть в казино, не тратя реальные деньги. Это отличные метод испытать удачу, изучить игры и разработать стратегии без каких-либо обязательств.
Благодаря огромному количеству игровых автоматов с демо игрой, каждый игрок найдет что-то по своему вкусу. От классических трехбарабанных автоматов до современных видеослотов с захватывающей графикой и увлекательными бонусными раундами.
Играть в [url=https://lucky-slots.ru/klassicheskie-sloty/8-crazy-monkey-2.html]игровые автоматы обезьянки[/url] просто и легко. Вам не нужно регистрироваться и пополнять баланс – просто подберите подходящий игровой автомат и начните играть. Это отличная возможность попробовать разные стратегии ставок, изучить выигрышные комбинации и просто кайфануть в игру в казино.
Демо-режим также дает возможность вам сделать оценку отдачи игрового автомата и понять, как он подходит вам по стилю и предпочтениям. Вы можете играть сколько угодно долго, не боясь за свои деньги.
Демо игровых слотов позволяют насладиться азартом и развлечениями казино, не тратя реальные деньги. Это идеальный способ попробовать себя, узнать новые игры и разработать стратегии без расхода средств.
Благодаря огромному количеству игровых автоматов с демо игрой, каждый игрок найдет что-то по своему вкусу. От классических трехбарабанных слотов до современных видеослотов с крутейшей графикой и увлекательными бонусными раундами.
Играть в [url=https://lucky-slots.ru/]игровые слоты[/url] просто и легко. Вам не нужно регистрироваться и пополнять баланс – просто подберите подходящий игровой автомат и начните играть. Это отличная возможность попробовать разные стратегии ставок, изучить выигрышные комбинации и просто кайфануть в игру в казино.
Демо-режим также позволяет вам сделать оценку отдачи игрового автомата и определить, подходит он вам или нет. Вы можете играть беспконечно долго, не боясь за свои деньги.
Классный обзор. Приятно было прочитать.
В свою очередь предложу вам [url=https://igrovye-avtomaty-vavada.online/]игровые автоматы вавада регистрация[/url] – это крутейшая атмосфера азартных игр. Предлагает большой набор игровых автоматов с индивидуальными жанрами и захватывающими бонусными функциями.
Vavada – это топовое онлайн-казино, предлагающее геймерам незабываемые впечатления и позволяет выиграть по-настоящему крупные призы.
Благодаря крутейшей графике и звуку, слоты Вавада погрузят вас в мир азарта и развлечений.
Не имеет значения ваш опыт, в Vavada вы без проблем найдете игровые автоматы, которые подойдут по вкусу.
Классный обзор. Приятно было прочитать.
В свою очередь предложу вам [url=https://igrovye-avtomaty-vavada.online/]игровые автоматы играть бесплатно вавада[/url] – это захватывающий мир азартных игр. Предлагает большой набор игровых аппаратов с индивидуальными жанрами и захватывающими бонусными функциями.
Вавада – это популярное онлайн-казино, которое предлагает игрокам незабываемые впечатления и позволяет выиграть по-настоящему крупные призы.
Благодаря крутейшей графике и звуку, слоты Вавада погрузят вас в мир азарта и развлечений.
Независимо от вашего опыта в играх, в Vavada вы без проблем найдете игровые автоматы, которые подойдут по вкусу.
Благодарю за потраченное время.
Предлагаю вам [url=https://rufilmonline.ru/melodrama/]русские мелодрамы про любовь[/url] – это настоящее искусство, которое нравится огромному количество зрителей по всему миру. Они предлагают уникальный взгляд на русскую культуру, историю и обычаи. Сегодня смотреть русские фильмы и сериалы онлайн стало легко за счет большого числа источников. От ужасов до боевиков, от исторических лент до фантастики – выбор безграничен. Окунитесь в захватывающие сюжеты, талантливые актерские исполнения и красивую работу оператора, наслаждаясь кинематографией из РФ не выходя из дома.
Благодарю за потраченное время.
Предлагаю вам [url=https://rufilmonline.ru/melodrama/]смотреть фильмы онлайн бесплатно русские мелодрамы[/url] – это настоящее искусство, которое покоряет сердца зрителей по всему миру. Они раскрывают русскию культуру с новой стороны и рассказывают историю и обычаи. В настоящее время смотреть русские фильмы и сериалы онлайн стало очень просто за счет большого числа источников. От ужасов до триллеров, от исторических фильмов до фантастики – выбор безграничен. Окунитесь в невероятные сюжеты, талантливые актерские исполнения и красивую операторскую работу, смотрите фильмы и сериалы из России не выходя из дома.
Мы эксперты специалистов по поисковой оптимизации, специализирующихся на продвижении сайтов в поисковых системах.
Наша команда постигли успехи в своей области и хотим поделиться с вами нашим опытом и навыками.
Какие услуги мы предоставляем:
• [url=https://seo-prodvizhenie-ulyanovsk1.ru/]маркетинг seo[/url]
• Исчерпывающая оценка вашего сайта и разработка индивидуальной стратегии продвижения.
• Оптимизация контента и технических аспектов вашего сайта для максимальной эффективности.
• Постоянное отслеживание результатов и анализ вашего онлайн-присутствия с целью его совершенствования.
Подробнее [url=https://seo-prodvizhenie-ulyanovsk1.ru/]https://seo-prodvizhenie-ulyanovsk1.ru/[/url]
Клиенты, с которыми мы работаем, уже видят результаты: увеличение посещаемости, улучшение рейтинга в поисковых системах и, конечно, рост бизнеса. У нас есть возможность предоставить вам бесплатную консультацию, для того чтобы обсудить ваши требования и помочь вам разработать стратегию продвижения, соответствующую вашим целям и бюджету.
Не упустите возможность улучшить свой бизнес в онлайн-мире. Свяжитесь с нами сегодня же.
Благодарю за потраченное время.
Представляю вам [url=https://rufilmonline.ru/melodrama/]русские мелодрамы смотреть онлайн бесплатно[/url] – это невероятное произведение, которое нравится огромному количество зрителей по всему миру. Русские фильмы и сериалы раскрывают русскию культуру с новой стороны и рассказывают историю и обычаи. Сейчас смотреть русские фильмы и сериалы онлайн стало легко за счет множества онлайн кинотеатров. От драм до боевиков, от исторических фильмов до современных детективов – выбор огромен. Погрузитесь в захватывающие сюжеты, талантливые актерские исполнения и красивую работу оператора, смотрите фильмы и сериалы из РФ прямо у себя дома.
Спасибо вам!
Предлагаю вам [url=https://rufilmonline.ru/boeviki/]русские сериалы боевики[/url] – это невероятное произведение, которое нравится огромному количество зрителей по всему миру. Они предлагают уникальный взгляд на русскую культуру, историю и обычаи. Сейчас смотреть русские фильмы и сериалы онлайн стало легко за счет множества онлайн кинотеатров. От ужасов до комедий, от исторических лент до современных детективов – выбор безграничен. Окунитесь в захватывающие сюжеты, профессиональную актерскую работу и красивую работу оператора, смотрите фильмы и сериалы из РФ прямо у себя дома.
[url=http://tadalafilu.online/]where to buy tadalafil online[/url]